Veľa z vás pozná ten stav, keď sa do vašej hlavy vkradnú negatívne myšlienky. Začnú otravovať a buď máte strach, rozbúcha sa vám srdce, nastúpia nepríjemné pocity a vy sa ich snažíte všemožne zbaviť, ale oni sa znásobujú a o to viac vás otravujú. Občas sa nám to môže zdať ako vopred prehraný boj, keď sme v snahe myslenie zastaviť alebo sa ho zbaviť. Často krát sa ľudia v takýchto situáciách pýtajú, prečo sa mi to deje, prečo nemôžem byť normálny, prečo nemôžem byť taký ako predtým, prečo to skrátka nemôže ísť preč. A toto myslenie je súčasťou problému, takže ak máte nejaké negatívne myšlienky a chcete sa ich zbaviť, je to to najhoršie, čo môžete spraviť. Toto snaženie totižto vyplýva z nastaveného presvedčenia, že si ľudia myslia, že dokážu kontrolovať a ovládať svoje myslenie. Čo ale nie je pravda. Ak s tým nesúhlasíte, tak si môžeme spraviť jedno rýchle cvičenie a na konci toho cvičenia pochopíte, že svoju myseľ nikdy ovládať nebudete. Ale vyskúšajte si to sami. Zamyslite sa načo budete myslieť za hodinu, presne za 60 min. v túto sekundu. Povedzte mi, aká bude vaša ďalšia myšlienka. Viete mi  s istotou povedať, aká ďalšia myšlienka príde do vašej hlavy? Neviete, nikto to nevie, pretože myšlienky sú skrátka autonómne, my ich neovládame. Ale dokážeme ich pozorovať. Naše egá sú príliš silné, tak si bohužiaľ často myslíme, že my sme tí, kto myslíme, kto rozhodujeme, načo budeme myslieť a načo nebudeme myslieť a samozrejme je to do určitej miery pravda, my vieme rozmýšľať, ale nevieme ovládať tie milióny myšlienok, ktoré nám do hlavy prídu. V skutočnosti častokrát myšlienky myslia nás. Je to úplný opak, že myšlienky nás ako keby napadnú, prídu a nechcú odísť. Čím viac sa s nimi snažíme bojovať, tým viac sa nás držia, čiže, ak sa snažíte odohnať myšlienky, ak si prajete zbaviť sa toho negatívneho myslenia a nechcete tam mať tie myšlienky je to to najhoršie, čo môžete pre seba spraviť. Ak sa chcete cítiť lepšie, ak chcete vedieť vyriešiť svoje úzkosti, fóbie alebo nepekné myšlienky je cesta úplne iná. Cesta je možno trochu neracionálna a možno vám nebude dávať zmysel, ale uvidíte, že keď to vyskúšate zistíte zmysel. Pretože tie negatívne myšlienky nie sú až taký problém. Každý z nás má nejaké negatívne myšlienky, to je úplne normálne, napriek tomu niektorým ľuďom tieto myšlienky robia ohromné problémy. Títo ľudia majú tendenciu držať sa tej myšlienky. Majú tendenciu ich chytiť a nepustiť, dookola si ich v hlave prehrávať. Potom sú ľudia, ktorým príde nejaká myšlienka, ktorej sa zľaknú, čo ak to, čo ak tamto, ale pustia ju, ukľudnia sa a zistia, že tá myšlienka odišla a už to vôbec neriešia.  Dôležité je netočiť ich ďalej, pretože keď to robíte dávate si sugescie o tom, čo má robiť vaše telo, že sa potíte, chvejete, tuto sa robí to, určite sa stane to a keď už je vaša myseľ roztočená do tej negatívnej špirály vtedy si už darmo budete hovoriť: ukľudni sa, bude to už len výkrik do tmy. Potrebujete to vedieť zastaviť hneď na začiatku a zastavíte to jedine tak, že tie myšlienky prijmete a naučíte sa ich púšťať. Púšťanie myšlienok sa dá natrénovať.

Nechajte myšlienky tak

Niečo sa vám dajme tomu nepáči, chcete nato niečo povedať alebo niekoho skritizovať, vtedy sa na chvíľku zastavte a pustite to, nechajte to tak. Učte sa to najprv na určitých veciach, ktoré vytvárajú vo vašej hlave nutkanie. Napr. niečo chcete, videli ste nejakú reklamu a povedali si toto chcem. Začnete googliť, nájdete si všetky tie produkty a už rozmýšľate, kde si to idete kúpiť a kde to použijete. Zastavte sa, pustite to, aj keď to veľmi chcete, nechajte to tak. Donúťte sa pustiť tie myšlienky, ktoré vám víria v hlave, ktoré vám hovoria ty to určite potrebuješ, tak budeš určite lepší, zdravší, šťastnejší, neviem aký. Vaša realita nie je len to, čo vidíte, vy ste omnoho viac než len to čo si myslíte.

Neberte svoje myslenie až tak vážne

Vy nie ste len vaše myšlienky, vy nie ste len to, čo sa vám odohráva v hlave. Keď sa naučíte brať svoje myšlienky ako niečo, čo v hlave chodí sem a tam a nebudete tomu prikladať až takú pozornosť, tak ich začnete púšťať viac menej automaticky.

Neberte svoje myslenie až tak vážne

Ľudia sú zahĺbení vo svojom živote, vo svojej samoľúbosti alebo vo svojom mobilnom telefóne, väčšinou si ani nevšimnú ľudí naokolo. Ak si aj všimnú alebo sa zasmejú väčšinou na to zabudnú  po 2 sekundách zabudnú. Takže neberte sa až tak vážne. Nemyslite si, že len vy máte pravdu, pravda je veľmi relatívna. Možno by nebolo od veci tú svoju pravdu na chvíľu odložiť niekam bokom ako jednu možnosť a vyskúšať nejakú druhú možnosť. Aj keď jej neveríte a nie s ňou úplne stotožnení, spravte si experiment, pretože čím viac experimentov spravíte, tým viac budete vnímať názory iných ľudí a budete si pri nich hovoriť: hm aj to je zaujímavé. Posnažíte sa prejsť v topánkach toho druhého, budete omnoho flexibilnejší, vaša myseľ bude omnoho flexibilnejšia a bude pre vás oveľa ľahšie púšťať myšlienky. Všetky tie veci, ktoré sme si tu vymenovali, budú vašu myseľ učiť myšlienky púšťať. Takže začnite meniť seba, pretože keď zmeníte seba, to ako vnímate veci – o čom si myslíte, že máte pravdu alebo nemáte pravdu, to ako vnímate seba, keď viete zmeniť toto, tak sa veľmi rýchlo zmení aj práca s vašim myslením. Vaša myseľ bude viac flexibilná, bude vedieť pustiť určité myšlienky, postupne zistíte, že intenzita strachu alebo obáv je nižšia. Zistíte, že ich neberiete ako nepriateľov, ale naučíte sa ich prijať a žiť s nimi. Každý z nás sa potrebuje v určitom zmysle naučiť žiť so svojimi myšlienkami a so svojou mysľou.