✅ Tuk v oblasti brucha

Tuk sa ukladá hlavne okolo pása a vnútorných orgánov, čo je spojené s vyššou hladinou inzulínu a zápalom v tele.

✅ Skin tags (fibrómy, výrastky)

Drobné nezhubné kožné znamienka, ktoré sa objavujú na krku, v podpazuší alebo pod prsiami vplyvom vysokej hladiny inzulínu.

✅ Tmavé kruhy pod očami

Môžu súvisieť s hormonálnou nerovnováhou, zápalom v tele a zlou reguláciou krvného cukru, čo ovplyvňuje kvalitu spánku.

✅ Suchá, praskajúca koža na pätách

Nedostatok hydratácie v koži a zlé prekrvenie končatín môžu byť dôsledkom inzulínovej rezistencie.

✅ Tmavšie škvrny v záhyboch kože (acanthosis nigricans)

Hrubá, zamatovo tmavá koža na krku, lakťoch alebo podpazuší signalizuje nadbytok inzulínu v krvi.

✅ Opuchy a zadržiavanie vody

Vysoká hladina inzulínu vedie k retencii sodíka a vody, čo spôsobuje opuchy, najmä na nohách a tvári.

✅ Nadmerné ochlpenie alebo vypadávanie vlasov (najmä u žien)

Hormonálna nerovnováha spôsobená inzulínovou rezistenciou môže viesť na rast tmavých chĺpkov na tvári alebo naopak na vypadávanie vlasov.

✅ Častý hlad a chute na sladké

Kolísajúca hladina krvného cukru vedie k častému pocitu hladu a silnej túžbe po sacharidoch.

✅ Únava a ospalosť po jedle

Telo nedokáže efektívne využiť glukózu, čo vedie k náhlej únave a ospalosti, najmä po konzumácii sacharidov.

✅ Časté močenie a zvýšený smäd

Telo sa snaží vylúčiť prebytočný cukor močom, čo vedie k častejším návštevám toalety a pocitu dehydratácie.

✅ Mozgová hmla a problémy so sústredením

Výkyvy krvného cukru môžu spôsobovať pocit mentálneho spomalenia, nesústredenosť alebo zábudlivosť.

✅ Vysoký krvný tlak

Inzulínová rezistencia narúša schopnosť tela regulovať krvný tlak, čo môže viesť k jeho zvýšeniu.

✅ Problémy s menštruačným cyklom a plodnosťou

U žien môže inzulínová rezistencia spôsobovať nepravidelné menštruácie, cysty na vaječníkoch a problémy s otehotnením.

✅ Depresia a úzkosť

Nestabilná hladina krvného cukru ovplyvňuje produkciu neurotransmiterov, čo môže viesť k výkyvom nálad a depresívnym stavom.

✅ Nezvyčajne silné potenie

Nadbytok inzulínu môže spôsobiť zvýšenú aktivitu potných žliaz, čo vedie k nadmernému poteniu, najmä po jedle.

✅ Ťažké chudnutie, aj napriek snahe

Aj pri zdravej strave a pohybe môže byť chudnutie veľmi pomalé, pretože telo nevie efektívne spaľovať tuk.

V jednom vrecúšku ho je 80 mg, čo je ako v jednom prese. 

Avšak jeho efekt je iný – jemnejší a láskavejší. Tu nájdete prečo:

Kofeín v Unimate je odlišný od kofeínu v káve kvôli jeho zdroju, kombinácii s ďalšími látkami a spôsobu pôsobenia na organizmus. Tu sú hlavné rozdiely:

1) Zdroj kofeínu

Kofeín v Unimate pochádza z listov Yerba Maté (Ilex paraguariensis), čo je rastlina s odlišným profilom alkaloidov a antioxidantov ako kávové zrná.

Kofeín v káve pochádza z kávových zŕn a pôsobí inak, pretože v nich chýbajú niektoré sprievodné látky obsiahnuté v maté.

2) Pomalé a stabilnejšie uvoľňovanie

Yerba Maté obsahuje kofeín, teobromín a ďalšie xantíny, ktoré spôsobujú pomalší a stabilnejší nástup energie oproti káve.

Kofeín v káve sa vstrebáva rýchlejšie a môže viesť k prudkému nárastu energie a nasledovným poklesom („crash“).

3) Sprievodné bioaktívne látky

Unimate obsahuje vysokú koncentráciu polyfenolov, teobromínu a saponínov, ktoré podporujú lepšie sústredenie, duševný výkon a pozitívnu náladu.

Theobromin (tiež v kakau) má mierne stimulačný účinok a pôsobí uvoľnenejšie ako samotný kofeín, čo znižuje nervozitu a „jittery effect“ (tras a úzkosť z kofeínu).

Káva obsahuje menej polyfenolov ako maté, a navyše niektoré kyseliny (napr. chlorogenová), ktoré môžu dráždiť žalúdok a spôsobovať prekyslenie.

4) Dĺžka účinku

Unimate poskytuje dlhotrvajúcu energiu, pretože teobromín spomaľuje metabolizáciu kofeínu.

Káva má kratší účinok a môže viesť k prudkým výkyvom energie.

5) Menej negatívnych dopadov na nervový systém

Unimate má nižšie riziko vyčerpania nadobličiek, pretože jeho účinok je jemnejší a postupnejší.

Káva môže nadmerne stimulovať kortizol a stresové hormóny, čo pri pravidelnom nadmernom pití vedie k únave a závislosti.

Zhrnutie: Prečo je kofeín v Unimate lepší ako v káve?

✅ Pôsobí pomalšie a stabilnejšie → žiadne prudké výkyvy energie.

✅ Obsahuje teobromín a polyfenoly, ktoré podporujú dobrú náladu a sústredenie.

✅ Má dlhší účinok bez „kofeínového crashu“.

✅ Je šetrnejší k nervovému systému a tráveniu.

To znamená, že Unimate dodáva energiu prirodzenejším a udržateľnejším spôsobom ako bežná káva.

FGS a kojenie. Ako môže Unimate a Balance ovplyvniť materské mlieko:

1. Kofeín v Unimate – môže prechádzať do mlieka a u citlivých bábätiek spôsobiť nepokoj alebo horší spánok.
2. Vplyv na hydratáciu a produkciu mlieka

Unimate môže mať mierne diuretický efekt, čo znamená, že môže zvýšiť vylučovanie tekutín z tela.

Ak matka neprijíma dostatok vody, môže to znížiť tvorbu mlieka.

3. Vplyv na trávenie bábätka

• Balance obsahuje vlákninu a prebiotiká, ktoré ovplyvňujú črevný mikrobióm matky.
• To môže zmeniť zloženie mlieka a u niektorých citlivých detí sa môže prejaviť zmenou stolice, nadúvaním alebo kolikami.
• Ak má dieťa po nasadení Balance častejšiu riedku stolicu alebo väčšie nadúvanie, môže byť dobré dávkovanie znížiť alebo dočasne vysadiť.

4. Vplyv na hladinu cukru v krvi a energiu

Balance pomáha stabilizovať hladinu cukru, čo môže byť pozitívne pre matku (lepšia energia, menej chutí na sladké).

Pokiaľ ale dojčiaca žena výrazne zmení svoj režim stravovania (napr. pridaním dlhších pôstovacích okien v rámci FGS), môže to ovplyvniť dostupnosť živín pre mlieko.

Neoficiálne odporúčania pre dojčiace ženy užívajúce Unimate a Balance:

✅ S Unimate začať s menšou dávkou – najskôr polovica, či tretina vrecka denne a sledovať reakciu dieťaťa (hlavne spánok a nepokoj).

✅ Vyhnúť sa Unimate popoludní a večer.

✅ Dostatočne piť vodu, aby sa predišlo dehydratácii a zníženiu laktácie.

✅ Užívať Unimaté až po nadojčení. 

✅ Ak sa objavia zmeny (napr. koliky, podráždenosť, častejšie stolice), dočasne Balance vysadiť a po pár dňoch skúsiť znova.

✅ Neriešiť pôstovacie okná a jesť dosť a podľa potreby – vrátane desiat.

Pokiaľ je bábätko veľmi malé (novorodenec), môže byť lepšie Unimate vynechať alebo užívať naozaj minimálne dávky.

1. Kofeín v Unimate – môže prechádzať do mlieka a u citlivých bábätiek spôsobiť nepokoj alebo horší spánok.
2. Vplyv na hydratáciu a produkciu mlieka

Unimate môže mať mierne diuretický efekt, čo znamená, že môže zvýšiť vylučovanie tekutín z tela.

Ak matka neprijíma dostatok vody, môže to znížiť tvorbu mlieka.

3. Vplyv na trávenie bábätka

Balance obsahuje vlákninu a prebiotiká, ktoré ovplyvňujú črevný mikrobióm matky.

To môže zmeniť zloženie mlieka a u niektorých citlivých detí sa môže prejaviť zmenou stolice, nadúvaním alebo kolikami.

Ak má dieťa po nasadení Balance častejšiu riedku stolicu alebo väčšie nadúvanie, môže byť dobré dávkovanie znížiť alebo dočasne vysadiť.

4. Vplyv na hladinu cukru v krvi a energiu

Balance pomáha stabilizovať hladinu cukru, čo môže byť pozitívne pre matku (lepšia energia, menej chutí na sladké).

Pokiaľ ale dojčiaca žena výrazne zmení svoj režim stravovania (napr. pridaním dlhších pôstovacích okien v rámci FGS), môže to ovplyvniť dostupnosť živín pre mlieko.

Neoficiálne odporúčania pre dojčiace ženy užívajúce Unimate a Balance:

✅ S Unimate začať s menšou dávkou – najskôr polovica, či tretina vrecka denne a sledovať reakciu dieťaťa (hlavne spánok a nepokoj).

✅ Vyhnúť sa Unimate popoludní a večer.

✅ Dostatočne piť vodu, aby sa predišlo dehydratácii a zníženiu laktácie.

✅ Užívať Unimaté až po nadojčení. 

✅ Ak sa objavia zmeny (napr. koliky, podráždenosť, častejšie stolice), dočasne Balance vysadiť a po pár dňoch skúsiť znova.

✅ Neriešiť pôstovacie okná a jesť dosť a podľa potreby – vrátane desiat.

Pokiaľ je bábätko veľmi malé (novorodenec), môže byť lepšie Unimate vynechať alebo užívať naozaj minimálne dávky.

Yerba maté v Unimate obsahuje kofein a stimulanty

Unimate obsahuje kofeín, teobromín a teofylín, ktoré:

✅ Stimulujú sympatický nervový systém → dočasne zvyšujú krvný tlak.

✅ Zvyšujú adrenalín a kortizol → krátkodobá vazokonstrikcia (stiahnutie ciev).

✅ Zlepšujú inzulínovú senzitivitu → dlhodobo môžu tlak znížiť.

⚠ Pokiaľ nie je človek zvyknutý na kofeín, môže dôjsť k dočasnému zvýšeniu tlaku.

Detoxikácia a metabolická adaptácia

Balance spomaľuje vstrebávanie sacharidov, čo ovplyvňuje metabolizmus:

✅ Stabilizuje krvný cukor, ale telo si na zmenu musí zvyknúť.

✅ Odstraňuje toxíny z tukového tkaniva, čo môže ovplyvniť cievny systém.

⚠ Niektorí ľudia môžu mať prechodnú reakciu na zlepšenie metabolizmu.

Zmena rovnováhy elektrolytov (sodík, draslík)

Unimate aj Balance môžu meniť hladiny minerálov:

✅ Lepšia inzulínová citlivosť = nižšie zadržiavanie sodíka.

✅ Dočasné zvýšenie tlaku ako kompenzácia tela na rýchlu zmenu.

⚠ Nedostatok hydratácie môže zhoršiť adaptáciu.

Nervový systém a individuálne reakcie

 Niektorí ľudia sú citlivejší na zmeny metabolizmu:

✅ Vyššia sympatická aktivita (stresová dominancia) môže zvýšiť tlak.

✅ Unimate môže mierne aktivovať autonómny nervový systém.

⚠ Ľudia so zvýšeným stresom môžu mať prudšiu reakciu.

Ako s tým pracovať?

✔ Nechať telo adaptovať – väčšinou sa tlak stabilizuje po 1–3 týždňoch.

✔ Znížiť dávku Unimate na polovicu – začať s ¼ alebo ½ vrecka.

✔ Dostatok vody – hydratácia pomáha vyrovnávať krvný tlak.

✔ Podporovať parasympatikus – meditácia, hlboké dýchanie, horčík.

💡 Dlhodobo FGS pomáha tlak skôr znižovať, pretože zlepšuje inzulínovú rezistenciu, znižuje zápal a podporuje zdravší metabolizmus.

U diabetika môže prvý znateľný pokles rannej glukózy nastať v priebehu 3–7 dní, ale výraznejšie zmeny obvykle prichádzajú po 2–4 týždňoch v závislosti od:

Typu cukrovky (T2D alebo inzulínová rezistencia vs. T1D)

Východiskových hodnotách glukózy

Dĺžke a závažnosti cukrovky

JedálničkA a ďalších návykoch (príjem sacharidov, stres, spánok, pohyb, lieky)

Čo môže diabetik pozorovať v prvých dňoch kúry?

V prvom týždni bývajú trendy individuálne, ale môže dôjsť k týmto javom:

1.–3. týždeň:

✅ Postupná adaptácia na FGS, telo sa začína učiť lepšie pracovať s glukózou.

✅ Mierne kolísanie glykémie, niekedy aj mierne dočasné zvýšenie rannej glukózy kvôli uvoľňovaniu pečeňového glykogénu (tzv. „Dawn Phenomenon“).

✅ Lepšia inzulínová citlivosť, ale zatiaľ nie vždy viditeľné pri rannej glykémii.

4.–7. týždeň:

✅ Prvé náznaky poklesu rannej glykémie u citlivejších jedincov.

✅ Zníženie postprandiálnej (po jedle) glykémie – telo lepšie reguluje cukor po jedle.

✅ Zlepšená energia a jasnejšia myseľ vďaka stabilnejšej hladine glukózy.

2.–4. týždeň:

✅ Zreteľnejší pokles rannej glykémie – väčšinou o 0,5–2 mmol/l, pokiaľ je strava dobre nastavená.

✅ Menej výkyvov počas dňa – stabilnejšia hladina cukru znamená menšie chute a lepšiu náladu.

✅ Zlepšenie inzulínovej citlivosti, ak diabetik znižuje sacharidy a dodržiava pravidelné jedlo/fasting.

Možné prekážky pri znižovaní rannej glukózy- ak sa ranná glukóza neznižuje hneď, môže to byť kvôli:

Dawn Phenomenon – pečeň uvoľňuje glukózu pred prebudením, čo spôsobuje vyššie ranné hodnoty.

Zvýšené množstvo sacharidov alebo nevhodná večera – ak večer telo prijme veľa sacharidov, ranná glykémia zostane vyššia.

Stresu alebo zlému spánku – kortizol zvyšuje ranný cukor.

Liekom (napr. inzulín alebo metformín) – niektoré lieky môžu meniť reakciu na FGS.

Ako urýchliť pokles rannej glukózy?

✅ Večerať ľahko a skôr – menej sacharidov pomáha znížiť ranný cukor.

✅ Pridať ľahký pohyb večer – prechádzka alebo ľahké cvičenie pomáha spáliť nadbytočný cukor.

✅ Podporovať pečeň a kortizolovú rovnováhu – kvalitný spánok, menej stresu, horčík, adaptogény (ashwagandha, rhodiola).

Zhrnutie: Kedy očakávať výsledky?

Prvé zmeny: 3–7 dní (niekedy aj mierne kolísanie)

Viditeľný pokles: 2–4 týždne

Dlhodobé zlepšenie: 1–3 mesiace

Pokiaľ sa ranná glukóza po 4 týždňoch výrazne neznižuje, je dobré pozrieť sa na stravu, pohyb, spánok a stres a prípadne upraviť režim.

Áno, únava v prvých dňoch po nasadení FGS môže byť normálna reakcia tela. Tento doplnok obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá ovplyvňuje metabolizmus glukózy a inzulínovú odpoveď. Možné príčiny únavy v prvých dňoch užívania môžu byť:

1. Stabilizácia krvného cukru

FGS spomaľuje vstrebávanie glukózy a stabilizuje hladinu cukru v krvi.

Pokiaľ si predtým mala kolísanie cukru alebo časté výkyvy inzulínu, môže sa telo adaptovať na stabilnejšie hladiny cukru, čo môže dočasne spôsobiť únavu.

2. Znížená dostupnosť rýchlej energie

Pokiaľ si bola zvyknutá na rýchle cukry a sacharidy, FGS môže spomaliť ich vstrebávanie.

Telo môže dočasne postrádať okamžitý prísun energie, než sa adaptuje na stabilnejší energetický metabolizmus.

3. Zvýšený príjem vlákniny a detoxikácie

FGS obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá podporuje zdravie čriev a odstraňuje toxíny.

Pokiaľ si predtým mala nižší príjem vlákniny, môže sa telo adaptovať na zvýšenú črevnú aktivitu, čo môže vyvolať únavu.

Počas tejto adaptácie môže telo odstraňovať odpadové látky, čo môže spôsobiť mierne detoxikačné symptómy, vrátane únavy.

4. Možná zmena črevnej mikroflóry

Vláknina podporuje rast prospešných baktérií, čo môže dočasne spôsobiť zmeny v energetickom metabolizme.

Pokiaľ si predtým konzumovala menej vlákniny, môže dôjsť k dočasnej nerovnováhe, než sa črevný mikrobióm prispôsobí.

5. Zvýšené vylučovanie vody a minerálov

Vláknina môže viazať vodu a podporovať vylučovanie toxínov.

Pokiaľ neprijímaš dostatok tekutín, môžeš mať dočasný pokles energie kvôli miernej dehydratácii alebo zníženej hladine elektrolytov.

Ako minimalizovať únavu?

✅ Zvýšte príjem vody – aspoň 2–3 litre denne.

✅ Doplňte elektrolyty (horčík, sodík, draslík) – napr. voda s trochou keltskej soli.

✅ Jedzte dostatok kvalitných tukov a bielkovín – podporí stabilnú energiu.

✅ Vyčkaj 3–5 dní – telo sa väčšinou adaptuje.

✅ Zníž dávku na polovicu a postupne ju zvyšuj.

Pokiaľ únava pretrváva dlhšie ako týždeň alebo je extrémna, môže byť dobré upraviť dávkovanie alebo kombináciu s inými doplnkami.