✅ Tuk v oblasti brucha

• Tuk sa ukladá hlavne okolo pása a vnútorných orgánov, čo je spojené s vyššou hladinou inzulínu a zápalom v tele.

✅ Skin tags (fibrómy, výrastky)

• Drobné nezhubné kožné znamienka, ktoré sa objavujú na krku, v podpazuší alebo pod prsiami vplyvom vysokej hladiny inzulínu.

✅ Tmavé kruhy pod očami

• Môžu súvisieť s hormonálnou nerovnováhou, zápalom v tele a zlou reguláciou krvného cukru, čo ovplyvňuje kvalitu spánku.

✅ Suchá, praskajúca koža na pätách

• Nedostatok hydratácie v koži a zlé prekrvenie končatín môžu byť dôsledkom inzulínovej rezistencie.

✅ Tmavšie škvrny v záhyboch kože (acanthosis nigricans)

• Hrubá, zamatovo tmavá koža na krku, lakťoch alebo podpazuší signalizuje nadbytok inzulínu v krvi.

✅ Opuchy a zadržiavanie vody

• Vysoká hladina inzulínu vedie k retencii sodíka a vody, čo spôsobuje opuchy, najmä na nohách a tvári.

✅ Nadmerné ochlpenie alebo vypadávanie vlasov (najmä u žien)

• Hormonálna nerovnováha spôsobená inzulínovou rezistenciou môže viesť

na rast tmavých chĺpkov na tvári alebo naopak na vypadávanie vlasov.

✅ Častý hlad a chute na sladké

• Kolísajúca hladina krvného cukru vedie k častému pocitu hladu a silnej túžbe po sacharidoch.

✅ Únava a ospalosť po jedle

• Telo nedokáže efektívne využiť glukózu, čo vedie k náhlej únave

a ospalosti, najmä po konzumácii sacharidov.

✅ Časté močenie a zvýšený smäd

• Telo sa snaží vylúčiť prebytočný cukor močom, čo vedie k častejším návštevám toalety a pocitu dehydratácie.

✅ Mozgová hmla a problémy so sústredením

• Výkyvy krvného cukru môžu spôsobovať pocit mentálneho spomalenia, nesústredenosť alebo zábudlivosť.

✅ Vysoký krvný tlak

• Inzulínová rezistencia narúša schopnosť tela regulovať krvný tlak, čo môže viesť k jeho zvýšeniu.

✅ Problémy s menštruačným cyklom a plodnosťou

• U žien môže inzulínová rezistencia spôsobovať nepravidelné menštruácie, cysty na vaječníkoch a problémy s otehotnením.

✅ Depresia a úzkosť

• Nestabilná hladina krvného cukru ovplyvňuje produkciu neurotransmiterov, čo môže viesť k výkyvom nálad a depresívnym stavom.

✅ Nezvyčajne silné potenie

• Nadbytok inzulínu môže spôsobiť zvýšenú aktivitu potných žliaz, čo vedie k nadmernému poteniu, najmä po jedle.

✅ Ťažké chudnutie, aj napriek snahe

• Aj pri zdravej strave a pohybe môže byť chudnutie veľmi pomalé, pretože telo nevie efektívne spaľovať tuk.

V jednom vrecúšku ho je 80 mg, čo je ako v jednom prese. 

Avšak jeho efekt je iný – jemnejší a láskavejší. Tu nájdete prečo:

Kofeín v Unimate je odlišný od kofeínu v káve kvôli jeho zdroju, kombinácii s ďalšími látkami a spôsobu pôsobenia na organizmus. Tu sú hlavné rozdiely:

1) Zdroj kofeínu

• Kofeín v Unimate pochádza z listov Yerba Maté (Ilex paraguariensis), čo je rastlina s odlišným profilom alkaloidov a antioxidantov ako kávové zrná.
• Kofeín v káve pochádza z kávových zŕn a pôsobí inak, pretože v nich chýbajú niektoré sprievodné látky obsiahnuté v maté.

2) Pomalé a stabilnejšie uvoľňovanie

• Yerba Maté obsahuje kofeín, teobromín a ďalšie xantíny, ktoré spôsobujú pomalší a stabilnejší nástup energie oproti káve.
• Kofeín v káve sa vstrebáva rýchlejšie a môže viesť k prudkému nárastu energie a nasledovným poklesom („crash“).

3) Sprievodné bioaktívne látky

• Unimate obsahuje vysokú koncentráciu polyfenolov, teobromínu a saponínov, ktoré podporujú lepšie sústredenie, duševný výkon a pozitívnu náladu.
• Theobromin (tiež v kakau) má mierne stimulačný účinok a pôsobí uvoľnenejšie ako samotný kofeín, čo znižuje nervozitu a „jittery effect“ (tras a úzkosť z kofeínu).
• Káva obsahuje menej polyfenolov ako maté, a navyše niektoré kyseliny (napr. chlorogenová), ktoré môžu dráždiť žalúdok a spôsobovať prekyslenie.

4) Dĺžka účinku

• Unimate poskytuje dlhotrvajúcu energiu, pretože teobromín spomaľuje metabolizáciu kofeínu.
• Káva má kratší účinok a môže viesť k prudkým výkyvom energie.

5) Menej negatívnych dopadov na nervový systém

• Unimate má nižšie riziko vyčerpania nadobličiek, pretože jeho účinok je jemnejší a postupnejší.
• Káva môže nadmerne stimulovať kortizol a stresové hormóny, čo pri pravidelnom nadmernom pití vedie k únave a závislosti.

Zhrnutie: Prečo je kofeín v Unimate lepší ako v káve?

✅ Pôsobí pomalšie a stabilnejšie → žiadne prudké výkyvy energie.

✅ Obsahuje teobromín a polyfenoly, ktoré podporujú dobrú náladu a sústredenie.

✅ Má dlhší účinok bez „kofeínového crashu“.

✅ Je šetrnejší k nervovému systému a tráveniu.

To znamená, že Unimate dodáva energiu prirodzenejším a udržateľnejším spôsobom ako bežná káva.

FGS a kojenie. Ako môže Unimate a Balance ovplyvniť materské mlieko:

1. Kofeín v Unimate – môže prechádzať do mlieka a u citlivých bábätiek spôsobiť nepokoj alebo horší spánok.
2. Vplyv na hydratáciu a produkciu mlieka

• Unimate môže mať mierne diuretický efekt, čo znamená, že môže zvýšiť vylučovanie tekutín z tela.
• Ak matka neprijíma dostatok vody, môže to znížiť tvorbu mlieka.

3. Vplyv na trávenie bábätka

• Balance obsahuje vlákninu a prebiotiká, ktoré ovplyvňujú črevný mikrobióm matky.
• To môže zmeniť zloženie mlieka a u niektorých citlivých detí sa môže prejaviť zmenou stolice, nadúvaním alebo kolikami.
• Ak má dieťa po nasadení Balance častejšiu riedku stolicu alebo väčšie nadúvanie, môže byť dobré dávkovanie znížiť alebo dočasne vysadiť.

4. Vplyv na hladinu cukru v krvi a energiu

• Balance pomáha stabilizovať hladinu cukru, čo môže byť pozitívne pre matku (lepšia energia, menej chutí na sladké).
• Pokiaľ ale dojčiaca žena výrazne zmení svoj režim stravovania (napr. pridaním dlhších pôstovacích okien v rámci FGS), môže to ovplyvniť dostupnosť živín pre mlieko.

Neoficiálne odporúčania pre dojčiace ženy užívajúce Unimate a Balance:

✅ S Unimate začať s menšou dávkou – najskôr polovica, či tretina vrecka denne a sledovať reakciu dieťaťa (hlavne spánok a nepokoj).

✅ Vyhnúť sa Unimate popoludní a večer.

✅ Dostatočne piť vodu, aby sa predišlo dehydratácii a zníženiu laktácie.

✅ Užívať Unimaté až po nadojčení. 

✅ Ak sa objavia zmeny (napr. koliky, podráždenosť, častejšie stolice), dočasne Balance vysadiť a po pár dňoch skúsiť znova.

✅ Neriešiť pôstovacie okná a jesť dosť a podľa potreby – vrátane desiat.

Pokiaľ je bábätko veľmi malé (novorodenec), môže byť lepšie Unimate vynechať alebo užívať naozaj minimálne dávky.

⿡ Yerba maté v Unimate obsahuje kofein a stimulanty

🔹 Unimate obsahuje kofeín, teobromín a teofylín, ktoré:

✅ Stimulujú sympatický nervový systém → dočasne zvyšujú krvný tlak.

✅ Zvyšujú adrenalín a kortizol → krátkodobá vazokonstrikcia (stiahnutie ciev).

✅ Zlepšujú inzulínovú senzitivitu → dlhodobo môžu tlak znížiť.

⚠ Pokiaľ nie je človek zvyknutý na kofeín, môže dôjsť k dočasnému zvýšeniu tlaku.

⿢ Detoxikácia a metabolická adaptácia

🔹 Balance spomaľuje vstrebávanie sacharidov, čo ovplyvňuje metabolizmus:

✅ Stabilizuje krvný cukor, ale telo si na zmenu musí zvyknúť.

✅ Odstraňuje toxíny z tukového tkaniva, čo môže ovplyvniť cievny systém.

⚠ Niektorí ľudia môžu mať prechodnú reakciu na zlepšenie metabolizmu.

⿣ Zmena rovnováhy elektrolytov (sodík, draslík)

🔹 Unimate aj Balance môžu meniť hladiny minerálov:

✅ Lepšia inzulínová citlivosť = nižšie zadržiavanie sodíka.

✅ Dočasné zvýšenie tlaku ako kompenzácia tela na rýchlu zmenu.

⚠ Nedostatok hydratácie môže zhoršiť adaptáciu.

⿤ Nervový systém a individuálne reakcie

🔹 Niektorí ľudia sú citlivejší na zmeny metabolizmu:

✅ Vyššia sympatická aktivita (stresová dominancia) môže zvýšiť tlak.

✅ Unimate môže mierne aktivovať autonómny nervový systém.

⚠ Ľudia so zvýšeným stresom môžu mať prudšiu reakciu.

🛠 Ako s tým pracovať?

✔ Nechať telo adaptovať – väčšinou sa tlak stabilizuje po 1–3 týždňoch.

✔ Znížiť dávku Unimate na polovicu – začať s ¼ alebo ½ vrecka.

✔ Dostatok vody – hydratácia pomáha vyrovnávať krvný tlak.

✔ Podporovať parasympatikus – meditácia, hlboké dýchanie, horčík.

💡 Dlhodobo FGS pomáha tlak skôr znižovať, pretože zlepšuje inzulínovú rezistenciu, znižuje zápal a podporuje zdravší metabolizmus.

U diabetika môže prvý znateľný pokles rannej glukózy nastať v priebehu 3–7 dní, ale výraznejšie zmeny obvykle prichádzajú po 2–4 týždňoch v závislosti od:

• Typu cukrovky (T2D alebo inzulínová rezistencia vs. T1D)
• Východiskových hodnotách glukózy
• Dĺžke a závažnosti cukrovky
• JedálničkA a ďalších návykoch (príjem sacharidov, stres, spánok, pohyb, lieky)

Čo môže diabetik pozorovať v prvých dňoch kúry?

V prvom týždni bývajú trendy individuálne, ale môže dôjsť k týmto javom:

1.–3. týždeň:

✅ Postupná adaptácia na FGS, telo sa začína učiť lepšie pracovať s glukózou.

✅ Mierne kolísanie glykémie, niekedy aj mierne dočasné zvýšenie rannej glukózy kvôli uvoľňovaniu pečeňového glykogénu (tzv. „Dawn Phenomenon“).

✅ Lepšia inzulínová citlivosť, ale zatiaľ nie vždy viditeľné pri rannej glykémii.

4.–7. týždeň:

✅ Prvé náznaky poklesu rannej glykémie u citlivejších jedincov.

✅ Zníženie postprandiálnej (po jedle) glykémie – telo lepšie reguluje cukor po jedle.

✅ Zlepšená energia a jasnejšia myseľ vďaka stabilnejšej hladine glukózy.

2.–4. týždeň:

✅ Zreteľnejší pokles rannej glykémie – väčšinou o 0,5–2 mmol/l, pokiaľ je strava dobre nastavená.

✅ Menej výkyvov počas dňa – stabilnejšia hladina cukru znamená menšie chute a lepšiu náladu.

✅ Zlepšenie inzulínovej citlivosti, ak diabetik znižuje sacharidy a dodržiava pravidelné jedlo/fasting.

Možné prekážky pri znižovaní rannej glukózy- ak sa ranná glukóza neznižuje hneď, môže to byť kvôli:

⿡ Dawn Phenomenon – pečeň uvoľňuje glukózu pred prebudením, čo spôsobuje vyššie ranné hodnoty.

⿢ Zvýšené množstvo sacharidov alebo nevhodná večera – ak večer telo prijme veľa sacharidov, ranná glykémia zostane vyššia.

⿣ Stresu alebo zlému spánku – kortizol zvyšuje ranný cukor.

⿤ Liekom (napr. inzulín alebo metformín) – niektoré lieky môžu meniť reakciu na FGS.

Ako urýchliť pokles rannej glukózy?

✅ Večerať ľahko a skôr – menej sacharidov pomáha znížiť ranný cukor.

✅ Pridať ľahký pohyb večer – prechádzka alebo ľahké cvičenie pomáha spáliť nadbytočný cukor.

✅ Podporovať pečeň a kortizolovú rovnováhu – kvalitný spánok, menej stresu, horčík, adaptogény (ashwagandha, rhodiola).

Zhrnutie: Kedy očakávať výsledky?

• Prvé zmeny: 3–7 dní (niekedy aj mierne kolísanie)
• Viditeľný pokles: 2–4 týždne
• Dlhodobé zlepšenie: 1–3 mesiace

Pokiaľ sa ranná glukóza po 4 týždňoch výrazne neznižuje, je dobré pozrieť sa na stravu, pohyb, spánok a stres a prípadne upraviť režim.

Áno, únava v prvých dňoch po nasadení FGS môže byť normálna reakcia tela. Tento doplnok obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá ovplyvňuje metabolizmus glukózy a inzulínovú odpoveď. Možné príčiny únavy v prvých dňoch užívania môžu byť:

1. Stabilizácia krvného cukru

• FGS spomaľuje vstrebávanie glukózy a stabilizuje hladinu cukru v krvi.
• Pokiaľ si predtým mala kolísanie cukru alebo časté výkyvy inzulínu, môže sa telo adaptovať na stabilnejšie hladiny cukru, čo môže dočasne spôsobiť únavu.

2. Znížená dostupnosť rýchlej energie

• Pokiaľ si bola zvyknutá na rýchle cukry a sacharidy, FGS môže spomaliť ich vstrebávanie.
• Telo môže dočasne postrádať okamžitý prísun energie, než sa adaptuje na stabilnejší energetický metabolizmus.

3. Zvýšený príjem vlákniny a detoxikácie

• FGS obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá podporuje zdravie čriev a odstraňuje toxíny.
• Pokiaľ si predtým mala nižší príjem vlákniny, môže sa telo adaptovať na zvýšenú črevnú aktivitu, čo môže vyvolať únavu.
• Počas tejto adaptácie môže telo odstraňovať odpadové látky, čo môže spôsobiť mierne detoxikačné symptómy, vrátane únavy.

4. Možná zmena črevnej mikroflóry

• Vláknina podporuje rast prospešných baktérií, čo môže dočasne spôsobiť zmeny v energetickom metabolizme.
• Pokiaľ si predtým konzumovala menej vlákniny, môže dôjsť k dočasnej nerovnováhe, než sa črevný mikrobióm prispôsobí.

5. Zvýšené vylučovanie vody a minerálov

• Vláknina môže viazať vodu a podporovať vylučovanie toxínov.
• Pokiaľ neprijímaš dostatok tekutín, môžeš mať dočasný pokles energie kvôli miernej dehydratácii alebo zníženej hladine elektrolytov.

Ako minimalizovať únavu?

✅ Zvýšte príjem vody – aspoň 2–3 litre denne.

✅ Doplňte elektrolyty (horčík, sodík, draslík) – napr. voda s trochou keltskej soli.

✅ Jedzte dostatok kvalitných tukov a bielkovín – podporí stabilnú energiu.

✅ Vyčkaj 3–5 dní – telo sa väčšinou adaptuje.

✅ Zníž dávku na polovicu a postupne ju zvyšuj.

Pokiaľ únava pretrváva dlhšie ako týždeň alebo je extrémna, môže byť dobré upraviť dávkovanie alebo kombináciu s inými doplnkami.