V súčasnom svete sme denne bombardovaní nespočetným množstvom toxických látok. Ani si to neuvedomujeme, ale chemikálie na nás číhajú z každej strany. Táto záplava škodlivín má na naše zdravie oveľa väčší dopad, než by sme si chceli pripustiť. Komplikované a dlhé názvy na štítkoch výrobkov často skrývajú bezfarebné, bez zápachu a ľahko prehliadnuteľné látky známe ako xenoestrogény.
Endokrinný systém a úloha estrogénu
Aby sme pochopili, ako xenoestrogény ovplyvňujú náš organizmus, je dôležité najprv porozumieť endokrinnému systému. Tento komplexný systém žliaz je zodpovedný za produkciu hormónov, ktoré riadia množstvo procesov v našom tele.
Jedným z kľúčových hormónov je estrogén, ktorý sa vyskytuje v menšom množstve u mužov a vo väčšom množstve u žien. Estrogén hrá zásadnú úlohu v raste kostí, zrážanlivosti krvi, udržiavaní hladiny HDL cholesterolu, raste nových neurónov, prsného tkaniva a výstelky maternice. Najdôležitejšou úlohou estrogénu je však podpora reprodukčných funkcií. Keď sa však do obrazu dostanú xenoestrogény, celková hladina estrogénu v tele sa zvýši, čo vedie k stavu známeho ako estrogénová dominancia. Táto nerovnováha môže spôsobiť zmeny nálady, nízke libido, návaly tepla, nočné potenie, priberanie na váhe, nespavosť a bolesti hlavy. U žien môže estrogénová dominancia viesť k bolestivej a nepravidelnej menštruácii a predmenštruačnému syndrómu (PMS).
Čo sú xenoestrogény?
Endokrinný systém je veľmi citlivý na akékoľvek narušenie, a práve túto schopnosť majú xenoestrogény. Xenoestrogény sú chemické látky, ktoré svojou štruktúrou pripomínajú estrogén, hormón prirodzene prítomný v ľudskom tele. Tieto látky fungujú ako endokrinné disruptory, čo znamená, že môžu napodobňovať a narušovať funkciu prirodzených hormónov, čím negatívne ovplyvňujú našu hormonálnu rovnováhu.
Problém s xenoestrogénmi spočíva v tom, že nie sú biologicky odbúrateľné, takže sa hromadia v našich tukových zásobách. Tento proces môže viesť k mnohým nepríjemným príznakom a prispieť k vzniku závažných ochorení. Xenoestrogény nájdeme v plastových obaloch, pesticídoch, kozmetike a dokonca aj v potravinách. Preto je dôležité venovať pozornosť tomu, čomu svoje telo vystavujeme, aby sme minimalizovali ich negatívny vplyv na naše zdravie.
Potraviny a poľnohospodárske chemikálie
Xenoestrogény číhajú v našom prostredí na každom kroku. Často ich nachádzame v potravinách, ktoré konzumujeme denne. Pesticídy a herbicídy, používané v modernom poľnohospodárstve, sú plné týchto chemikálií. Keď si pochutnávate na čerstvom ovocí či zelenine, možno práve držíte v ruke dávku xenoestrogénov. Tieto chemikálie nielenže poškodzujú mikroorganizmy v pôde, ale tiež prenikajú do podzemných a povrchových vôd, čím znečisťujú naše životné prostredie.
Domácnosť a kozmetika
Stačí sa rozhliadnuť okolo seba a nájdete ich vo vašej domácnosti. Kuchynské čistiace prostriedky, kúpeľňová kozmetika, syntetické osviežovače vzduchu – všetky tieto bežné produkty často obsahujú xenoestrogény. Dokonca aj vtedy, keď sedíte doma, ste vystavení týmto neviditeľným narušiteľom hormonálnej rovnováhy.
Plasty a ich nebezpečenstvo
Plasty sú ďalším významným zdrojom xenoestrogénov. Plastové nádoby, ktoré používame na skladovanie potravín, často obsahujú bisfenol A (BPA) alebo jeho náhrady, ako napríklad bisfenol S (BPS). Tieto chemikálie pôsobia ako zmäkčovadlá a ohriatím v mikrovlnke ich uvoľňovanie dramaticky stúpa. BPA bol zakázaný v EÚ, ale jeho náhradné zlúčeniny majú podobné účinky. Jediný spôsob, ako sa im vyhnúť, je používať nádoby z nerezu alebo skla, ktoré sú bezpečnejšie a dlhšie vydržia.
Ftaláty v PET fľašiach
Aj keď PET fľaše neobsahujú bisfenol, obsahujú ftaláty, ktoré sú ďalším známym xenoestrogénom. Používanie starých, opakovane plnených PET fliaš, najmä ak ich necháte na slnku alebo v rozpálenom aute, zvyšuje riziko vystavenia týmto škodlivým chemikáliám. Ftaláty sú spájané s reprodukčnými a kognitívnymi problémami, ako aj s priberaním na váhe.
Obmedzenie vystavenia xenoestrogénom vyžaduje uvedomelé rozhodovanie. Vyhnite sa plastovým nádobám, uprednostnite nerezové alebo sklenené nádoby, a pri výbere kozmetiky a čistiacich prostriedkov siahnite po prírodných alternatívach. Každý takýto krok môže prispieť k ochrane vášho zdravia pred týmito nebezpečnými chemikáliami.
Aké sú dôsledky vystavenia xenoestrogénom?
Vplyv na tehotenstvo a vývoj plodu
Xenoestrogény môžu mať vážne negatívne účinky na plodnosť, tehotenstvo a vývoj plodu. Štúdia z roku 2014 ukázala, že vystavenie xenoestrogénom počas tehotenstva môže viesť ku genetickým zmenám v placente, ktorá je kľúčová pre rast a vývoj plodu. Tieto genetické zmeny môžu negatívne ovplyvniť zdravie dieťaťa už od jeho počiatku.
Dopad na plodnosť mužov aj žien
Dlhodobé vystavenie xenoestrogénom môže narušiť reprodukčný systém mužov aj žien. U mužov môžu znížiť kvalitu a množstvo spermií, čo je dôsledkom narušenia vývoja semenníkov a celého reprodukčného systému. U žien môžu viesť k endometrióze a syndrómu polycystických vaječníkov (PCOS), čo môže spôsobiť problémy s plodnosťou.
Estrogénová dominancia u mužov
Hoci muži majú prirodzene nižšiu hladinu estrogénu ako ženy, tento hormón je pre nich stále dôležitý. Pomáha regulovať imunitný systém, príjem glukózy a zrenie spermií. Estrogénová dominancia nastáva, keď je hladina estrogénu príliš vysoká, čo vedie k hormonálnej nerovnováhe. Tento stav môže u mužov spôsobiť nadváhu, problémy s erekciou, únavu a stratu svalovej hmoty. Moderný životný štýl a strava bohatá na xenoestrogény prispievajú k tomu, že tento problém postihuje aj mladších mužov.
Predčasná puberta
Xenoestrogény môžu urýchliť nástup puberty u detí, najmä u dievčat. V súčasnosti sa predčasná puberta, často už okolo deviateho roku veku, stáva čoraz bežnejšou. Táto zmena môže mať dlhodobé zdravotné dôsledky.
Neurologické poruchy
Výskum ukazuje, že xenoestrogény, ako napríklad DDT, môžu poškodzovať neurálny vývoj počas tehotenstva. Okrem toho, vystavenie polychlórovaným bifenylom (PCB) môže viesť k problémom s učením a pamäťou. Deti, ktoré boli vystavené týmto látkam počas vnútromaternicového vývoja, často trpia intelektuálnymi ťažkosťami.
Ako sa chrániť pred xenoestrogénmi?
Vyberajte organické potraviny: Minimalizujte vystavenie pesticídom a herbicídom.
Používajte prírodnú kozmetiku: Vyhnite sa výrobkom s parabénmi, silikónmi a ftalátmi.
Zbavte sa konvenčných dezodorantov: Uprednostnite prírodné dezodoranty bez triclosanov, parabénov a hliníka.
Používajte ekologické čistiace prostriedky: Zvoľte biologicky odbúrateľné produkty.
Filtrujte vodu: Kohútiková voda môže obsahovať rôzne toxíny, ktoré sa dajú ľahko odfiltrovať.
Nahraďte plastové nádoby: Skladujte potraviny v sklenených, nerezových alebo keramických nádobách. Nikdy nevkladajte plastový riad do mikrovlnky.
Medzi najzákernejšie patria látky ako OCB, anorganický arzén, BPA a kadmium. V kozmetike sa vyhnite zložkám s koncovkami ako „xynol“, „ceteareth“, „oleth“, „myreth“, „laureth“, „PEG“, „polyethylene“, „polyethylene glycol“, „polyoxyethylene“, „-oxynol“, SLS a SLES. Každý krok smerom k zníženiu vystavenia xenoestrogénom je krokom k lepšiemu zdraviu.
V našom eshope nájdete produkty, z ktorých si môžete vyrobiť zdraviu nezávadnú drogériu:
https://luviva.sk/product-category/eko-domacnost/
Ak hľadáte E-SHOP, kde sa s xenoestrogénmi v nijakom produkte nestretnete, môžete nakupovať na
Ako bonus ku článku sme pre vás pripravili PDF. list s návodmi na výrobu prášku alebo gélu na pranie, tebletky alebo prášok do umývačky a zubnú pastu 🙂
PDF. vám príde automaticky po zadaní emailu do formulára nižšie.
Poďte spolu s nami tvoriť krajší svet.
Kúpou predplatného získavate prístup k workshopom, výzvam, cvičeniam, článkom, prednáškam, nahrávkam na stiahnutie a k rôznym iným zaujímavým informáciám.
Navštívte náš E-SHOP s množstvom zaujímavých a zdraviu prospešných produktov.
Kúpou na našej platforme nám pomáhate vytvárať ďaľšie aktivity, nový obsah a zároveň nám pomáhate tvoriť nové zmysluplné pracovné miesta 🙂
Ďakujeme, že nás podporujete 🙂
SLEDUJTE NÁS NA